この記事は、複数の AI が書いて互いに点検し、公開前の確認を通したものです。本文のコピペ用プロンプトは、2つの AI（claude-sonnet-4-6 / gpt-5.5）で実際に動かし、想定どおりの結果が返ることを確かめています（確かめた日と環境は上に書いてあります。試したのは見本の入力なので、お手元の入力では結果が変わることがあります）。煽らない・盛らない・できないことはできないと書く。これが、このサイトの編集方針です。

お題：家計簿アプリの月間支出データをAIに貼って「使いすぎた費目・気づき・来月の目安」に整理する：家計簿が続かない人の振り返りレシピ

月間支出をAIに整理してもらうための実務メモ

誰向け： 家計簿は記録できても、月末の振り返りで止まりやすい人
できるようになること： 「使いすぎた費目・気づき・来月の目安」を月10分ほどで下書きする
所要時間： データ準備5分＋AIとの確認5分ほど

先に用意するもの

• 家計簿アプリの月間集計画面、またはCSV
• 費目ごとの「支出額」
• 可能なら前月または直近3か月平均
• 今月だけの事情メモ
  例：旅行、帰省、病院、家電購入、冠婚葬祭、引っ越し
• 来月に予定している大きな出費
  例：更新料、イベント、誕生日、税金

貼り付けないもの

• 口座番号、カード番号、住所、電話番号
• 店名・利用明細など、個人や行動が細かく分かる情報
• 給与明細や勤務先が分かる情報

店名は「外食」「日用品」「交通」などにまとめてから渡すと扱いやすくなります。

全体の流れ

[1. 月間データを整える]
            ↓
[2. 事情を1〜3行で足す]
            ↓
[3. AIに「比較・気づき・目安」を依頼]
            ↓
[4. 数字を確認し、来月の1〜2項目だけ決める]

1. 月間データをこの形にする

費目名と金額だけでも整理できます。前月や平均があれば、増減の理由を考えやすくなります。

対象月：2026年8月
手取り収入：280,000円
支出合計：231,400円
貯蓄・積立：30,000円

費目 / 今月 / 前月 / 直近3か月平均
家賃 / 75,000円 / 75,000円 / 75,000円
食費 / 42,800円 / 35,200円 / 36,500円
外食・カフェ / 18,600円 / 12,300円 / 13,100円
日用品 / 9,400円 / 7,100円 / 8,000円
交通 / 6,200円 / 5,800円 / 6,000円
趣味 / 21,500円 / 8,000円 / 12,000円
通信 / 4,800円 / 4,800円 / 4,800円
光熱費 / 13,100円 / 11,700円 / 12,400円
医療 / 7,000円 / 0円 / 2,500円
その他 / 33,000円 / 18,000円 / 20,000円

今月だけの事情：
・友人との旅行で趣味費が12,000円増えた
・歯科受診があり医療費が発生した
・残業が多く、平日の外食が増えた

来月の予定：
・旅行予定なし
・歯科の追加受診が1回ある見込み

データを整える時の確認

• 「現金」「カード」「QR決済」の重複計上がない
• 引き落とし日ではなく、使った月で集計されているか確認した
• 立替金や返金を、通常の支出と混ぜていない
• 年払いの保険・サブスクは、単月の例外として書いた
• 費目が細かすぎる場合は、まず10〜15分類程度にまとめた

2. そのまま使える依頼文

以下の［ ］に自分のデータを入れて貼ります。

あなたは家計の振り返りを補助する役です。
以下の月間支出データを見て、責める表現は避けながら整理してください。

【してほしいこと】
1. 支出が増えた費目を、金額・前月比・平均との差で示す
2. 「一時的な出費」と「来月も見直せそうな出費」を分ける
3. データから読める気づきを3点まで挙げる
4. 来月の費目別の目安を、根拠とともに提案する
5. 目安は厳しすぎる削減額ではなく、今月の事情を踏まえた現実的な幅で示す
6. 計算に不確かな点があれば、推測せず確認事項として書く

【判断のルール】
・前月比だけでなく、直近3か月平均とも比較する
・旅行、医療、年払いなどの一時的な事情は「使いすぎ」と断定しない
・削減候補は、固定費より先に変動費を確認する
・来月の行動は、多くても2項目に絞る
・金額の合計や増減率は、計算式も簡潔に示す

【出力形式】
A. 今月の概要（3行）
B. 確認したい費目（表）
C. 今月の気づき（3点まで）
D. 来月の目安（費目、目安額、理由、行動）
E. 自分で確認する数字

【月間データ】
［ここに家計簿データを貼る］

3. 出力を読む時の見方

AIが「使いすぎ」と書いた費目でも、次の3つに分けると判断しやすくなります。

「使いすぎた費目」を決めるための3問

• 前月より増えた理由を、自分の言葉で説明できるか
• 直近3か月平均と比べても高いか
• 来月、負担を増やさず少し調整できる行動があるか

3つとも「はい」なら、来月に見直す候補です。
旅行や医療のように理由が明確で、翌月に繰り返さない出費は、反省対象より「特別費」として残しておくほうが比較しやすくなります。

4. 出力例：目安は「削る額」より「戻す範囲」で見る

上のサンプルデータでは、AIから次のような整理が返る形を目指します。

A. 今月の概要
・支出合計は231,400円。収入に対して約82.6%。
・外食・カフェは前月比6,300円増、3か月平均比5,500円増。
・趣味費と医療費は、旅行・歯科受診という一時的な要因が大きい。

B. 確認したい費目
費目：外食・カフェ
今月：18,600円
平均との差：+5,500円
見方：残業による平日利用が中心なら、習慣的な増加の可能性。

費目：趣味
今月：21,500円
平均との差：+9,500円
見方：旅行分12,000円を除くと通常範囲に近い。

C. 今月の気づき
1. 支出増の中心は、旅行よりも平日の外食・カフェにある。
2. 医療費は必要な出費であり、通常月の予算とは分けて見るとよい。
3. その他費が33,000円あり、内訳が不明なら来月の分類を少し整える余地がある。

D. 来月の目安
・外食・カフェ：14,000〜15,000円
  理由：3か月平均13,100円に近づけつつ、残業時の利用も見込む。
  行動：平日外食を週3回から週2回程度にする。

・その他：25,000円以下を目安にする
  理由：今月は平均との差+13,000円。内訳確認が先。
  行動：5,000円を超える支出だけメモ欄に用途を書く。

ここで大事なのは、今月の18,600円を、来月いきなり0円にしないことです。
前月、平均、予定を見ながら「戻せそうな範囲」を置くと、翌月の記録も比較しやすくなります。

月末に残すのは、この4行だけでよい

今月増えた費目：［例：外食・カフェ］
増えた主な理由：［例：残業日の夕食］
来月の目安：［例：15,000円まで］
やること1つ：［例：冷凍食品を週末に2食分用意する］

費目を何個も直そうとせず、翌月に見る項目は1〜2個で十分です。
翌月末は、この4行と新しい月間データをAIに渡し、「目安に対してどうだったか」だけを追加で整理します。